Saldie zirņi, kas ir vakuumā - ceptas, ir salīdzinoši barojoša uzkoda, jo tajos ietilpst dažādas barības vielas:
- Olbaltumviela ir nepieciešama muskuļu augšanai un labošanai, un tas ir mērenā daudzumā vakuumā - cepti saldie zirņi.
- Šķiedra: Šīs uzkodas ir labs uztura šķiedras avots, kas atbalsta sirds veselību, AIDS gremošanu un liek justies pilnīgākam.
- Vitamīni: saldie zirņi ir labs vairāku vitamīnu, piemēram, A vitamīna (acu veselībai), C vitamīna (imunoloģiskās veselības) un vairāku B vitamīnu (enerģijas metabolisma) avots.
- Minerāli: tie ir bagātīgi minerālos, ieskaitot mangānu, kas ir nepieciešams kaulu attīstībai, un kālija, kas ir būtiska sirds veselībai.
- Antioksidanti: flavonoīdi un karotinoīdi, kas palīdz cīnīties ar oksidatīvo stresu un iekaisumu organismā, ir vakuumā - cepti saldie zirņi.
- Zems tauku saturs: vakuums - cepšanas metode pazemina eļļas absorbciju, kā rezultātā tauku saturs ir zemāks nekā parastajām uzkodām. Tas ir izdevīgi cilvēkiem, kas vēro viņu tauku patēriņu.
- Zems holesterīns: Sakarā ar to dabiski zemo holesterīna saturu, tie ir sirds - veselīgi, ja tie ir iekļauti līdzsvarotā uzturā.
- Zemas nātrija iespējas: vakuums - Fried saldie zirņi ir pieejami zemā - nātrija šķirnēs, padarot tās ideālas cilvēkiem pēc zemas - nātrija diētām.
Ir svarīgi atcerēties, ka kopējais uztura saturs var mainīties, pamatojoties uz tādiem elementiem kā konkrētais zīmols, aromatizētāji un apstrādes paņēmieni. Kaut ganvakuums - cepti saldie zirņiVar būt veselīga uzkoda, jo vislabākie veselības rezultāti tos joprojām vajadzētu patērēt mērenībā kā daļa no līdzsvarota uztura.
